Стремление поддерживать себя в хорошей физической форме присуще людям с давних времен. Наши предки не ленились устраивать различные соревнования, проверяющие меткость, ловкость и физическую силу. В 776 году до н. э. в Древней Греции были проведены первые Олимпийские игры. Они настолько полюбились спортсменам и зрителям, что существуют и сейчас. Для поддержания физической формы в разное время практиковались различные способы – гимнастические упражнения, бег, плавание, подъем тяжестей, стрельба из лука и т.д. В последние десятилетия особую популярность приобрел фитнес, воплощающий в себе максимально продуманный подход не только к развитию физических навыков, но и к ведению здорового образа жизни в целом.
История возникновения
Фитнес нельзя отнести к принципиально новым разработкам в области физического здоровья, потому что в основных своих чертах его можно найти еще в свидетельствах жизни древних людей. Бег, прыжки, приседания, наклоны помогали им не только добывать себе пропитание, но и защищаться от врагов, обеспечивая преимущество в физической силе. Метание копья и стрельба из лука способствовали развитию таких качеств, как сила и меткость. С развитием общинного землевладения количество внешних опасностей несколько уменьшилось, но физическая сила была по-прежнему необходима для выполнения тяжелых работ по выращиванию сельскохозяйственных культур и разведению домашних животных. В Древней Греции здоровье тела и духа было возведено в культ, внутренняя гармония должна была дополняться гармонией и красотой внешней. Идеалом считался всесторонне развитый мыслитель с атлетической фигурой. Такие известные ученые и философы, как Гиппократ, Пифагор, Платон, Сократ, Еврипид и Софокл одновременно были и прекрасными спортсменами, регулярно принимающими участие в различных состязаниях. Здесь же появились первые прототипы современных фитнес-залов – Геракловы пещеры, обнаруженные в южной части полуострова Пелопоннес. В них нашли примитивные каменные устройства, созданные около трех тысяч лет назад, которые вполне можно считать прадедушками современных тренажеров.
Судя по сохранившимся историческим свидетельствам, прообразы современных фитнес-программ были не только у древних греков, но и в Персидской империи. Обязанность посещать спортивные залы предписывалась мальчикам и мужчинам для физического развития, а женщинам — для того, чтобы поддерживать красоту и здоровье тела и иметь возможность рожать здоровых крепких детей. Упомянутые выше Олимпийские игры стали очередной ступенькой в развитии фитнеса, поскольку эти соревнования требовали совершенствования самых разных навыков: бега, прыжков, кулачного боя, езды на колесницах, метания копья и диска. Римская империя переняла опыт таких состязаний, но практиковала их только среди военных. Впоследствии это дорого обошлось, поскольку изнеженные сибариты-граждане не смогли дать отпор более сильным и выносливым варварским племенам.
В Китае и Индии тоже существовал культ здорового тела, но не менее важное внимание уделяли духовному развитию. Это привело к возникновению множества школ восточных единоборств и йоги, в то числе китайской гимнастики кунг-фу. Помимо них, популярностью пользовались танцы, фехтование, стрельба из лука и бадминтон. В Средневековье ведущую роль стало играть оружие, и физическая сила стала чуть менее важна, но различные упражнения на силу и ловкость практиковались как рыцарями, так и в простонародье на игрищах и гуляниях. Заметное возрождение интереса к фитнесу произошло в XV веке сперва в Италии, а затем и в других европейских государствах.
Фитнес в его нынешнем виде начал формироваться в США в конце XIX века. Он стал альтернативой бодибилдингу, который из-за массового применения анаболических стероидов крайне негативно сказывался на здоровье атлетов. Со второй половины XX века в этой стране стал активно пропагандироваться здоровый образ жизни. Президент Кеннеди лично посещал тренажерный зал и агитировал сограждан следовать его примеру. Появилась джаз-гимнастика Моники Бекман, аэробика Джеки Соренсен, а также программы Кена Купера, направленные на профилактику различных заболеваний.
В России фитнесом заинтересовались в конце 80-х годов прошлого столетия, а первый фитнес-клуб был открыт в Санкт-Петербурге в 1990 году. Это явление прижилось, хотя поначалу имело криминальный оттенок – в полуподпольных тренажерных залах, именуемых качалками, любили собираться члены многочисленных банд. В это же время активно внедрялось женское направление тренировок – шейпинг. Наряду с изменениями комплексов упражнений и строения тренажеров менялась и спортивная одежда. Если древние атлеты предпочитали состязаться голышом, то в настоящее время не составит труда подобрать удобную и красивую форму любого цвета, фасона и размера.
В настоящее время фитнес прочно укрепился в нашей стране. Открыто множество тренажерных залов, в которых работают профессиональные тренеры. Они помогают не только разработать программу упражнений, но и дают рекомендации по правильному питанию и режиму дня. Таким образом физическая активность становится источником здоровья, хорошего самочувствия и долголетия людей.
Виды одежды, материалы и технологии
Для тренировок чаще всего используются следующие предметы гардероба:
- майки и футболки;
- топики, спортивные бюстгальтеры и бра;
- шорты, лосины, леггинсы, бриджи;
- комбинезоны;
- куртки;
- брюки
- носки, гольфы и гетры.
Развитие производства синтетических материалов позволило создать ткани, сочетающие в себе износостойкость, гигиеничность и гипоаллергенность, что незаменимо при интенсивных нагрузках. Помимо чистой синтетики, встречаются ткани с добавлением натуральных волокон (чаще всего используются хлопок и лен).
Производители одежды для фитнеса используют следующие запатентованные технологии, позволяющие получить максимум полезного эффекта при физических нагрузках:
- Adidas Climacool – уникальная техника переплетения полиэстеровых волокон позволяет быстро поглощать и отводить от тела пот, а также обеспечивает эффективный воздухообмен.
- Demix MOVI-force – благодаря компрессионному эффекту мышцы получают дополнительную поддержку, также происходит оптимизация кровообращения.
- Freddy D.I.W.O. – обеспечивает быстрое влагоотведение и поддерживает комфортную температуру кожи.
- Nike Dri-FIT – оптимальный влагообмен, позволяющий коже моментально высыхать, не испытывая дискомфорта.
Компрессионные материалы пришли в мир спорта из медицины и быстро завоевали популярность. Степень компрессии имеет несколько уровней – от нулевого до четвертого, для занятий в зале рекомендуются нулевой и первый. Ношение одежды из такой ткани позволяет снизить нагрузку на мышцы, способствует быстрому восстановлению, улучшает циркуляцию крови, отводит лишнюю влагу, поддерживает постоянную температуру тела и уменьшает риск получения травмы.
Из компрессионной ткани создают следующие предметы гардероба:
- шорты;
- леггинсы;
- носки и гольфы.
Верхняя часть туловища не должна подвергаться сильным компрессионным нагрузкам для избежания проблем с кровообращением и сердечной деятельностью.
Лучшие производители
Одежду для активных занятий спортом выпускают как зарубежные, так и отечественные фирмы. Расширение ассортимента товаров российского производства во многом связано с санкциями, сделавшими недоступными ряд популярных брендов. Но также на увеличение производства повлияла растущая популярность здорового образа жизни и посещения спортивных залов среди населения.
В числе лучших зарубежных брендов можно выделить следующие:
- Adidas – флагман в мире спортивной одежды и обуви;
- Lululemon – производитель леггинсов, считающихся культовыми среди фанатов фитнеса;
- Nike – выпускает коллекции для интенсивных тренировок, отличающиеся непревзойденным удобством;
- Reebok – зарекомендовал себя как производитель одежды отличного качества;
- Under Armour – делает упор на ткани с антибактериальным эффектом, позволяющим избежать неприятного запаха при потоотделении.
Лучшие российские бренды:
- Bona Fide – выделяется продуманным дизайном и моделями с корректирующим эффектом;
- Euphoria – на производственных мощностях этого бренда, расположенных в Москве, постоянно отшиваются новые коллекции, а их общее количество позволяет подобрать подходящий вариант на любой вкус;
- Iron by Mironova – товары этого бренда больше похожи на вечерние наряды, чем на тренировочные костюмы, но при этом они отличаются непревзойденным удобством и износостойкостью;
- Profit – производит дорогостоящие, но стильные вещи, узнаваемые с первого взгляда;
- Senza Rivali – яркие цвета, броские элементы и нестандартные фасоны этого бренда подойдут смелым, не боящимся внимания девушкам;
- Zidans – детище мастера спорта по художественной гимнастике, предлагающее удобные и красивые комплекты не только девушкам, но также мужчинам и детям.
Рейтинг лучшей одежды для фитнеса на 2025 год
В подборку попали лучшие варианты спортивной одежды для мужчин и женщин, позволяющей добиться максимального эффекта от тренировок. Основным критерием для выбора являлось наличие положительных отзывов и высокий рейтинг товаров, также учитывался состав ткани, продуманность фасона и ряд других характеристик.
Рейтинг лучшей мужской одежды для фитнеса
Тренировки представителей сильного пола зачастую имеют упор на усиленную мышечную нагрузку, подъем тяжестей, наращивание мускулатуры. Попавшая в приведенный ниже рейтинг одежда обеспечивает оптимальный влагообмен, поддерживает комфортную температуру тела, защищает как от переохлаждения, так и от перегрева, и позволяет получить максимальный результат от упражнений.
Футболка Under Armour
Товар австрийского производства отличается высокой технологичностью: разработка переплетения волокон 4-Way Stretch позволяет ткани растягиваться во всех направлениях и при этом сохраняет первоначальную форму, а запатентованная обработка Anti-Odor на основе хлорида серебра не дает размножаться бактериям, из-за которых появляется неприятный запах. Состав ткани смесовый – хлопок и полиэстер. Свободный крой совершенно не сковывает движения и позволяет выполнять любые комплексы упражнений. Отлично отводит влагу. Размеры – 46-54. Средняя цена – 1999 руб.
одежда для фитнеса Футболка Under Armour Достоинства:
- приятная на ощупь;
- с добавлением натуральных волокон;
- стоимость.
Недостатки:
- менее долговечна в сравнении с полностью синтетическими аналогами.
Лонгслив Demix
Удобная одежда из материала, созданного по запатентованной технологии MOVI Wick, совершенно не сковывает движения, несмотря на длинные рукава фасона реглан, и отличается прекрасным влагоотведением, благодаря чему обеспечивает комфорт и защищает как от перегрева, так и от переохлаждения. Швы плоские, не давят и не натирают. Обладает легким компрессионным эффектом, моделирующим фигуру в проблемных зонах и уменьшающим нагрузку на мышцы. Выпускается в черном и сером цвете. Размеры – от 46 до 54. Средняя цена – 2499 руб.
одежда для фитнеса Лонгслив Demix Достоинства:
- компрессионный эффект;
- отличное влагоотведение;
- нетребовательна к уходу.
Недостатки:
- не выявлены.
Брюки 361 Degrees
Товар от известного китайского бренда, выпускающего спортивную одежду более 20 лет. Пошиты из плотного трикотажа со смесовым составом (46 % полиэстер, 24 % хлопок, 24 % модал, 6 % спандекс), отличающегося прочностью и долговечностью. В уходе не требовательны. Крой – прямой, снабжены двумя карманами. В поясе протянута широкая надежная резинка. Размеры – от 46 до 56. Средняя цена – 2949 руб.
одежда для фитнеса Брюки 361 Degrees Достоинства:
- отличная посадка по фигуре;
- долговечность;
- простой уход.
Недостатки:
- не выявлены.
Леггинсы Reebok
Один из флагманов рынка спортивной одежды предлагает мужские леггинсы, сшитые из экологичной ткани (переработанный полиэстер). Материал (смесь полиэстера и эластана) изготовлен по технологии THERMOWARM+GRAPHENE, обладает способностью удерживать тепло, что позволяет с комфортом тренироваться не только в обогреваемом зале, но и в прохладную погоду на открытом воздухе. Размерный ряд – 46-62. Страна-производитель – Вьетнам. Средняя цена – 3349 руб.
одежда для фитнеса Леггинсы Reebok Достоинства:
- экологичный товар;
- подходят на любой сезон;
- престижный бренд.
Недостатки:
- не выявлены.
Шорты Craft Essence
Этот экологичный товар из переработанного полиэстера подойдет тем, кто не любит слишком облегающие вещи и ценит свободу движений. В них можно выполнять самые сложные упражнения без ощущения дискомфорта. Крой прямой с разрезами по бокам, швы – плоские. На талии имеется эластичный пояс с внутренним шнурком. Растягивающаяся ткань хорошо отводит влагу от тела и стремительно высыхает. На модели имеются светоотражающие элементы, что повышает степень безопасности при движении в темноте. Еще большее удобство в носке создают 3 кармана, один из которых – потайной. Произведено в Китае, размеры – от 46 до 56. Средняя цена – 4619 руб.
одежда для фитнеса Шорты Craft Essence Достоинства:
- есть большие размеры;
- экологичная ткань;
- продуманный фасон.
Недостатки:
- стоимость.
Рейтинг лучшей женской одежды для фитнеса
При выборе товаров учитывались как характеристики влагоотведения и воздухообмена, так и стильный дизайн, способность моделировать фигуру, корректирующий и компрессионный эффект. Представленные ниже вещи не только функциональны и долговечны, но и красивы, что очень важно для многих представительниц прекрасного пола.
Топ бра Athlex Flex
Жаккардовая ткань сделает этот простой предмет гардероба нарядным и притягивающим внимание. Съемные чашки обеспечивают среднюю поддержку груди, что достаточно при весьма активных нагрузках. Синтетический высококачественный материал, созданный по технологии ATDRY, быстро отводит влагу от кожи и практически мгновенно высыхает, не допуская переохлаждения. Лямки не регулируются. Размерный ряд – 40-48. Средняя цена – 1499 руб.
одежда для фитнеса Топ бра Athlex Flex Достоинства:
- нарядная броская ткань;
- снабжен подкладкой;
- выпускается в сиреневом и черном цвете.
Недостатки:
- обычные, не плоские швы;
- нет больших размеров.
Леггинсы Euphoria Flowing Black
Модель из бифлекса с продуманными сетчатыми вставками и широким двойным поясом мгновенно преображает фигуру, убирая с талии несколько сантиметров и делая бедра подтянутыми. Материал обеспечивает прекрасный влаго и воздухообмен, позволяет избежать дискомфорта при самых активных упражнениях. Ткань приятная к телу, швы не ощущаются. Можно использовать не только для спорта, но и для повседневной носки, а также в послеродовом периоде для скорейшего восстановления фигуры. Размеры – с 40 по 46. Средняя цена – 1742 руб.
одежда для фитнеса Леггинсы Euphoria Flowing Black Достоинства:
- утягивающий эффект;
- отличный влаго и воздухообмен;
- стильный покрой.
Недостатки:
- небольшой размерный ряд.
Шорты Demix ProSculpt Mesh Bike
Шорты сшиты из инновационной ткани MOVI-force, обладающей компрессионным эффектом. Особое плотное плетение не только поддерживает мышцы и снижает степень усталости после тренировки, но и улучшает кровообращение. Плоские швы не натирают кожу. Несмотря на плотное прилегание к телу, не сковывают движения и позволяют выполнять любые комплексы упражнений. Благодаря высокой посадке корректируют контуры фигуры в области живота и ягодиц. Размерный ряд – от 42 до 50. Состав ткани – 80 % полиамид, 20 % эластан. Произведено во Вьетнаме. Средняя цена – 1749 руб.
одежда для фитнеса Шорты Demix ProSculpt Mesh Bike Достоинства:
- моделируют фигуру;
- не сковывают движения;
- снабжены сетчатыми вставками.
Недостатки:
- требуют бережной стирки и глажки.
Футболка Bona Fide
Эта модель с легкостью доказывает, что спорт и сексуальность – понятия неразделимые. Пикантный вырез на груди будет притягивать взгляды и сделает фигуру женственной и соблазнительной. Подходит не только для фитнеса, но и для многих других видов спорта, а также будет уместна как элемент вечернего наряда. Эластичная ткань отличается износостойкостью и не теряет товарный вид даже после множества стирок. Прекрасно отводит влагу, защищая от перегрева и переохлаждения. Состав материала: полиэстер 92 %, эластан 8 %. Рекомендуется стирать на деликатном режиме без отжима. Размерный ряд – 42-44. Средняя цена – 3483 руб.
одежда для фитнеса Футболка Bona Fide Достоинства:
- сексуальный фасон;
- износостойкость;
- универсальность.
Недостатки:
- всего 2 размера.
Леггинсы Adidas Trefoil Tight Legends
Узнаваемый с первого взгляда фирменный стиль этой модели покажет окружающим, что ее обладательница всегда выбирает лучшее. Товар от всемирно признанного лидера рынка спортивной одежды выполнен в классическом черном цвете, что позволяет сочетать его с любыми предметами гардероба. Ткань из полиэстера и эластана отличается износостойкостью и долговечностью. Она комфортна к телу, не натирает и не вызывает раздражения кожи. Завышенная линия талии моделирует фигуру в проблемных зонах. Средняя цена – 6805 руб.
одежда для фитнеса Леггинсы Adidas Trefoil Tight Legends Достоинства:
- престижный бренд;
- универсальность;
- долговечность.
Недостатки:
- стоимость.
Как выбрать
Купить предметы гардероба для занятий спортом можно как в розничных магазинах, торгующих такими товарами, так и на различных интернет-площадках, в том числе на популярных маркетплейсах. Первый вариант дает возможность примерить выбранные вещи и оценить их комфорт и удобство, второй позволяет значительно расширить выбор в плане фасонов и расцветок. При покупке одежды для занятий фитнесом необходимо обратить внимание на ряд нюансов, непосредственно влияющих на качество занятий и на самочувствие. Она должна обеспечивать воздухо-и влагообмен. Повышенная потливость – неизбежный спутник интенсивных тренировок, а затрудненное отведение влаги не только снизит полезный эффект, но и усилит нагрузку на сердце по причине обезвоживания.
Важное значение имеет ткань, из которой она пошита. Это может быть как чистая синтетика, так и смесовый вариант, например хлопок с полиэстером. Для интенсивных занятий рекомендуется выбирать быстросохнущую чистую синтетику (микрофибру или полиэстер), оптимально – с наличием сетчатых вставок. Если чрезмерно усердствовать не планируется, подойдет и более натуральный вариант. Вид швов имеет не менее важное значение для комфорта. Обычные швы могут натирать тело, особенно при повышенном потоотделении, в то время как плоские лазерные не причинят неудобств. Также стоит обратить внимание на наличие компрессионного эффекта и его степень. Слишком сильное утягивание нежелательно, если нет специальных медицинских показаний, например, при прохождении реабилитации после травмы. Бра и спортивные бюстгальтеры бывают с легкой, средней и высокой степенью поддержки. Для фитнеса достаточно легкого варианта, при более интенсивных силовых тренировках подойдет средняя и высокая.
Одно из важнейших правил – выбор подходящего размера. Слишком обтягивающие вещи могут стеснять движения, поэтому при примерке необходимо сделать пробные наклоны и приседания, чтобы убедиться, что этот вариант позволит полноценно тренироваться, не испытывая дискомфорта. Но и слишком свободные модели – не лучший выбор, поскольку они затрудняют контроль за правильностью выполнения упражнений. Для удобства рекомендуется иметь несколько комплектов формы для занятий, а чтобы они прослужили дольше, нужно соблюдать рекомендации по уходу. Основные из них указаны на этикетках. Также следует соблюдать общие правила:
- стирать светлые вещи отдельно от темных;
- осуществлять стирку после каждой тренировки;
- если на вещи есть застежки-крючки – их необходимо застегнуть, а для предметов гардероба с молниями или липучками использовать специальные мешочки;
- стирать лучше на деликатном режиме без сильного скручивания и отжима;
- сушить вдали от нагревательных приборов.
Не стоит забывать про аксессуары, позволяющие проводить занятия с максимальной пользой: напульсники, повязка на голову, атлетические перчатки.
Занятия фитнесом – отличный способ улучшить свое самочувствие, укрепить здоровье и обрести прекрасную физическую форму в любом возрасте. Правильно подобранная одежда сделает занятия максимально комфортными и повысит их эффективность.
