Рейтинг лучших брусьев для дома на 2024 год

Не всегда есть возможность сходить в атлетический зал лишь для того, чтобы привести себя форму. Гораздо удобнее иметь дома подходящий для этого тренажер, который будет прост и понятен в использовании с первых минут. К тому же, есть варианты и для опытных спортсменов. Конечно, речь идет о брусьях, которые бывают разными и предназначены не только для накачки трицепсов. В статье уделено особое внимание этим снарядам, чтобы было проще их выбрать среди лучших изделий на 2024 год.

Что это и какую пользу несет

Данный снаряд состоит из двух параллельных горизонтальных шестов, которые шарнирно укреплены на стойках. Это отличное оборудование для тренировки верхней части тела. Вот некоторые особенности, связанные с его использованием.

Достоинства:

• эффективно развивает трицепсы – мышцы на задней части верхних рук;
• тренировка без дополнительного отягощения: можно выполнять упражнения без использования гантелей или других весовых предметов;
• можно менять положение рук, чтобы акцентировать нагрузку на разные части грудных мышц.

Недостатки:

• при выполнении отжиманий на брусьях локтевые суставы испытывают значительное давление, поэтому важно следить за техникой и не допускать перегрузок;
• невыполнимо для некоторых начинающих при слабой физической форме или если недостаточно силы – в этом случае начинать с отжиманий на брусьях может быть сложно.

При занятиях на брусьях активируются различные группы мышц, и это отличный способ развивать силу и выносливость. Вот некоторые из главных мышечных групп, которые будут задействованы:

Плечи:

• дельты — помогают поднимать тело вверх и удерживать его в позиции;
• трапеция — стабилизирует плечевой пояс и поддерживает тело.

Руки:

• бицепсы — сгибают локти и помогают подниматься;
• трицепсы — противодействуют сгибанию локтей и обеспечивают устойчивость.

Спина:

• широчайшие — активируются при подъеме и удержании тела;
• латиссимус дорси (широчайшие) — также играют важную роль при выполнении упражнений на брусьях.

Мышцы кора (ядро):

• прямая мышца живота (ректус) — помогает поднимать ноги вверх;
• поясница: поддерживают стабильность тела.

Ноги:

• квадрицепсы — помогают поднимать нижние конечности;
• икроножные — активируются при сгибании коленей.

Отличия между уличными и домашними брусьями

Здесь есть некоторые различия в конструкции и размерах. Вот что стоит учесть:

1. Уличные – как правило, устанавливаются на спортивных площадках или во дворах. Их размеры могут варьироваться, но обычно между опорами расстояние составляет около 2,5 метра, ширина около 50 см., а высота над землей — около 1,7 метра. Их изготавливают из прочных материалов, таких как металл или стеклопластик, чтобы выдерживать интенсивные нагрузки и погодные условия.
2. Домашние – их можно сделать своими руками. Размеры будут приблизительно такие же, как у вышеуказанного варианта. Можно использовать дерево или металл. Главное — обеспечить достаточную прочность и безопасность.

Не помешает прояснить целесообразность покупки.

1. Выполнение разнообразных упражнений, таких как отжимания, стойка на руках, трицепсовые разгибания и другие, чтобы поддерживать силу и мышечную выносливость.
2. Напольные брусья компактны и разборные, что позволяет использовать их дома. Они не займут много места и их можно взять с собой на улицу или дачу.
3. Подойдут для безопасной отработки сложных элементов, таких как угол, высокий угол, стойка на руках и горизонт.
4. Низкие паралетсы помогут развить сильные и рельефные мышцы груди, спины и рук. Высокие хайлетсы позволят выполнять полноценные отжимания с дополнительным весом.

Материал и размеры

Вот два распространенных варианта:

1. Металлические – представляют собой трубу диаметром от 3,4 до 4,5 см. Высота — от 2,4 до 2,8 метров, ширина – от 1,1 до 1,5 м. Они прочные, долговечные и устойчивы к внешним воздействиям. Рекомендуются для современных домов.
2. Деревянные брусья – имеют высоту 1,5 м., а длина поручней – около 1,2 м. Они более натуральны и приятные на ощупь, а также подходят для традиционных жилищ.

Портативность

Это важный аспект, насчет которого некоторые соображения:

1. Разборные – их можно легко перемещать или хранить, мни компактны и удобны для переноски.
2. Мини-брусья – еще одна легкая конструкция, которую не составит труда установить в разных местах – в комнате, на балконе или даже на улице.
3. Портативные параллельные брусья — их можно взять на пикник, на дачу или в парк. Они обычно складываются и имеют удобные ручки для переноски.

При покупке надо учитывать ряд моментов:

1. Возраст и уровень подготовки. Малышам до 6 лет подойдет вариант без дополнительных элементов – колец или лестницы для разнообразных тренировок.
2. Габариты – достаточно широкие и длинные, чтобы обеспечить универсальность и актуальность на долгие годы, и чтобы не пришлось покупать более крупную конструкцию, когда ребенок подрастет. При этом высота особо не имеет значения – главное, чтобы человек мог заниматься с комфортом.
3. Металлические – самые надежные. Современные модификации имеют устойчивое порошковое покрытие, которое не облазит и не скользит. Деревянные, в свою очередь, требуют более тщательного ухода, но для скандинавского интерьера это лучший вариант.
4. В идеале стоит отдавать предпочтения моделям с регулировкой высоты, чтобы иметь возможность подстраивать снаряд под каждого члена семьи.
5. Для трицепсов оптимальным решением является модель со стойками, установленными на ширине плеч.
6. Обращать внимание на надежность креплений, от которых зависит устойчивость конструкции во время выполнения упражнений различной сложности.

Как качаться

Ниже приведены основные положения, которые точно пригодятся после покупки.

1. Общая техника выполнения. Запрыгивают на брусья и опускают плечи. Контролируют, чтобы плечи не поднимались на протяжении всего упражнения. Выпрямляют руки, но не блокируют локтевой сустав. Локоть должен оставаться чуть согнутым – так мышцы будут находиться в напряжении в течение всего подхода.
2. Трицепс. В данном случае это основной вид тренировки, который следует рассмотреть в первую очередь. Принимают исходное положение: запрыгивают и стараются перейти в вертикальное положение. Локти прижимают к корпусу и плавно опускаются вниз. На вдохе быстро поднимаются и разгибают руки. На первых подходах лучше не перенапрягаться – особенно это касается новичков, которым наоборот следует почаще отдыхать, но делать больше подходов.
3. Грудь. Эта примитивная перекладина в какой-то мере заменяет еще и жим лежа. Принимают исходное вертикальное положение. Плавно сводят плечи и слегка наклоняют корпус. Медленно разводят, а локти в этот момент отводят в сторону.
4. Пресс. Это популярное занятие для большинства людей, которые следят за своей фигурой. Упираются в брусья согнутыми руками таким образом, чтобы ноги находились в воздухе и не задевали пол. Ноги и корпус тела формируют единую ровную линию. Лопатки опускают вниз и сводят их вместе, грудь выпячивают слегка вперед. Поднимают согнутые нижние конечности, подкручивают таз и направляют колени к корпусу тела. Плавно разгибают туловище и выпрямляют ноги в исходное положение, движение сопровождается вдохом.

Рейтинг лучших брусьев для дома на 2024 год

В обзоре представлены самые популярные варианты для всех членов семьи.

Настенные

Среди недорогих изделий есть многофункциональные и прочные модели.

Energy усиленные

Популярный спортивный снаряд для домашнего применения. Имеет простую конструкцию и эффективен в повседневном использовании. Сборная компоновка с профилем 40х40 см. и толщиной 1,5 см. выдерживает до 250 кг. и поставляется с крепежными элементами высокого качества, чтобы не возникало сомнений во время выполнения очередного подхода. Цена: 2000 ₽.

брусья для дома Energy усиленные Достоинства:

• крепкая стальная конструкция;
• прочная крепежная фурнитура;
• простота в монтаже.

Недостатки:

• не выявлены.

Домашние тренажеры

Оптимальное решение для взрослых и детей независимо от физической подготовки. Производитель предусмотрел надежную защиту при транспортировке. Поставка – в плотной упаковке. Также стоит отметить удобство при погрузке в автомобиль благодаря компактным размерам. В наличии все необходимое для самостоятельного монтажа. Цена: 2400 ₽.

брусья для дома Домашние тренажеры Достоинства:

• для людей любого возраста, начиная с подросткового;
• безопасная фурнитура (метизы);
• надежный и комфортный хват;
• длина 52 см.

Недостатки:

• не выявлены.

Leco-IT Home

Особенностью этого предложения является спинка, подлокотники и вертикальные ручки уже в базовой комплектации. Они предназначены для пресса и косых мышц живота. Анатомическая форма каждого элемента порадует начинающих, так и опытных спортсменов. Наклон – под правильным углом, как и высота относительно подлокотников и расстояние от вертикальных рукоятей до спинки. Как показала практика, низкоплотный полиэтилен PLP является наиболее комфортным для ладоней и безопасным с точки зрения экологии. Специальное рифление предотвращает натирание кожи. Цена: 2700 ₽.

брусья для дома Leco-IT Home Достоинства:

• с утяжелителями можно рассчитывать на нагрузку до 120 кг.;
• анкеры 8х60 мм. для крепления к стене;
• вымпелы с изображениями упражнений для определенных мышц;
• 2 года гарантии.

Недостатки:

• не выявлены.

Cometasport

Классическое складное изделие с настенным креплением с разной допустимой шириной, которую можно подобрать под свою комплекцию. Пригодится для домашнего и офисного применения – например, во время перерыва. Цена: 3300 ₽.

брусья для дома Cometasport Достоинства:

• простая разборная конструкция с быстрым складыванием для удобства хранения;
• легкость, удобство в применении;
• есть мягкие накладки.

Недостатки:

• не выявлены.

Romana Dop3

Откидные брусья 410 мм. для установки на лестницу с указанным межосевым расстоянием между стоек. Экономит пространство и может откидываться после занятий – в этом случае изделие встает параллельно лестнице и не мешает выполнению других упражнений, а также не занимает пространство. Благодаря прорезиненным рукояткам (4 шт.) и подлокотникам обеспечивается дополнительный комфорт. Цена: 4600 ₽.

брусья для дома Romana Dop3 Достоинства:

• прорезиненные рукоятки и подлокотники;
• выдерживает 100 кг. при весе 8 кг.;
• оптимальные размеры: 71х64х33,5 см.

Недостатки:

• не выявлены.

Юный атлет

Конструкция с мягкими неопреновыми ручками способна выдержать 200 кг. при собственном весе 7 кг. Вынос от стены – 70 кг., расстояние – 60 см. Цена: 5000 ₽.

брусья для дома Юный атлет Достоинства:

• проверенная конструкция;
• заглушки для скрытия болтов и всех отверстий;
• 6 месяцев гарантии.

Недостатки:

• не выявлены.

Insporta

Настенная складная модель из профиля 40х40 мм. с толщиной 2 мм. Поставляется с неопреновыми грипсами, а вылет от стены составляет 55 и 15 см. в разложенном и сложенном состоянии соответственно. Промежуток между обоими каркасами регулируется на этапе монтажа, а допустимая нагрузка составляет до 300 кг. В комплектацию входят анкеры (4 шт.) М8/10х80. Порошковая окраска устойчива к истиранию. Цена: 5500 ₽.

брусья для дома Insporta Достоинства:

• регулируемое расстояние, длина 60 см.;
• большая грузоподъемность;
• штатные крепежи.

Недостатки:

• только один хват.

Domsen Ds40 Yellow

Компактная настенная модификация для развития основной группы мышц рук и груди. Не занимает много пространства благодаря складному механизму, выделяется эстетичным дизайном и вписывается в окружающую обстановку. Диаметр хвата – 42 мм., как раз для комфортного занятия, а длина от стены составляет 70 см. Цена: 9000 ₽.

брусья для дома Domsen Ds40 Yellow Достоинства:

• выдерживает 160 кг.;
• вписывается в любой интерьер;
• яркая расцветка креплений;
• надежный складной механизм.

Недостатки:

• не выявлены.

Напольные

Это идеальный выбор для надежного размещения без сверления стен.

Thor Arizona Sport 2в1

Данный тренажер имеет универсальную конструкцию, которая объединяет возможности хайлетсов и паралетсов. Подходит для домашнего и уличного применения. Напольная конструкция с легкостью трансформируется в мобильные упоры для отжимания. Таким образом, можно качать пресс, спину, ягодицы и грудь. Начинающим можно порекомендовать отжимания на упорах и подтягивания, а для опытных спортсменов предусмотрен уголок для отжимания узким и широким хватом. Компактное изделие без усилий собирается и раскладывается за считанные минуты. Цена: 3600 ₽.

брусья для дома Thor Arizona Sport 2в1 Достоинства:

• простая и гибкая конструкция, рассчитанная на 120 кг.;
• практически для всех групп мышц;
• адекватная стоимость.

Недостатки:

• не выявлены.

SportStenki

Интересное решение с нагрузкой до 150 кг. для домашних условий и уличной площадки.  Можно трансформировать в мобильные упоры для мышц живота, спины, рук и груди. Цена: 4000 ₽.

брусья для дома SportStenki Достоинства:

• с утяжелителями нагрузка до 150 кг.;
• крепкая конструкция, можно разместить где угодно на ровной поверхности;
• известная марка.

Недостатки:

• не выявлены.

SportLim Thor 2в1

Простая и надежная конструкция для универсального применения в любых условиях, в том числе и на улице. Дает неограниченные возможности в плане тренировки пресса, ягодиц и грудных мышц. Цена: 4200 ₽.

брусья для дома SportLim Thor 2в1 Достоинства:

• до 120 кг.;
• тренировка груди, рук, ягодиц;
• устойчивая к износу порошковая краска.

Недостатки:

• не выявлены.

MironFit St-013

Эффективное решение для отжимания любым хватом – узким или широким, за счет возможности разнесения на определенное расстояние. Также можно настраивать высоту (7 положений), начиная с минимальной 58 см. Благодаря этому данная модель нашла свое применение в кроссфите и используется в качестве барьера для прыжков. Не составит труда тренировать трицепс и широчайшие с соблюдением правильной техники. Здесь нет элементов, подверженных быстрому износу, что подтверждает гарантия 3 года. Упоры не царапают пол благодаря пластиковым подпятникам, которые предохраняют от механических повреждений. Цена: 7000 ₽.

брусья для дома MironFit St-013 Достоинства:

• подойдет для прыжков;
• быстро разбирается и собирается;
• не требует сверления отверстий в стене;
• удобные ручки, приемлемая цена.

Недостатки:

• не выявлены.

Barfits 1.0

С этим приспособлением доступна масса упражнений для тренировки всего тела – от базовых до сложных. Подойдет для трицепсов и грудных, можно выполнять австралийские и наклонные подтягивания, качать ноги и колени, выполнять растяжку и восстановление, отрабатывать гимнастические и акробатические приемы. Можно смело рекомендовать новичкам и подготовленным атлетам. Цена: 7000 ₽.

брусья для дома Barfits 1.0 Достоинства:

• для начинающих и опытных;
• представляет собой турник, брусья и хореографический станок;
• интуитивно понятное использование при любых упражнениях.

Недостатки:

• не выявлены.

МойТурник

Высокая напольная модель для отжимания. Имеет компактные размеры и легкую конструкцию, предназначена для интенсивных тренировок для прокачки разных групп мышц рук, спины и груди. Пригодится для офиса, дома или улицы, не говоря уже об атлетическом зале. Цена: 9000 ₽.

брусья для дома МойТурник Достоинства:

• продуманная конструкция, нагрузка до 350 кг. с утяжелителями;
• упражнения с большой амплитудой, для ежедневной гимнастики;
• малый вес, компактность, удобство в хранении и перевозке;
• качественные крепления для безопасной тренировки.

Недостатки:

• не выявлены.

DFC R0156B

Удобная и компактная модель для развития спортивного телосложения рук, спины и остальных частей тела. Можно устанавливать на разном расстоянии друг от друга, и тем самым адаптировать конструкцию под свой рост и комплекцию. Допустимая максимальная нагрузка составляет 120 кг. Подойдет для отжиманий, подтягиваний, трицепсов, плеч и грудных мышц. Конструкция быстро раскладывается и убирается к стене, а также не занимает много места благодаря размерам 85х57х110 см. Стоимость: 10000 ₽.

брусья для дома DFC R0156B Достоинства:

• для отжиманий, подтягиваний, на брусьях;
• быстрое складывание, выдерживает большой вес.

Недостатки:

• не выявлены.

Domsen Fintess DS27

Напольный спортивный инвентарь для отжиманий с разным по ширине хватом – от 50 до 65 см. С учетом прорезиненных ножек можно рассчитывать на максимальную защиту поверхности. Профиль 40х80 мм. с толщиной 2 мм. выдерживает 150 кг. при собственной массе 20 кг., а также сохраняет прочность на протяжении долгих лет. Производитель заявляет об экологической безопасности компонентов, используемых в производстве тренажера. Они безвредны и не выделяют неприятных запахов. Стоимость: 12000 ₽.

брусья для дома Domsen Fintess DS27 Достоинства:

• известная фирма;
• стильный дизайн, мощные поперечины для устойчивости, с прорезиненными вставками для предотвращения царапин на полу.

Недостатки:

• завышенная цена.

Borabo

Проверенное приспособление для домашних упражнений с высокой эффективностью и результативностью. Выдерживает утяжелители, учитывая максимальную нагрузку 150 кг. Можно качать грудные и трицепсы, поднимать ноги и колени. Диаметр труб – 42 мм., как раз для комфортного хвата спортсменов до 195 см. Доступны различные гимнастические элементы без опасений по поводу устойчивости. Стоимость: 14500 ₽.

брусья для дома Borabo Достоинства:

• антискользящее покрытие на ручках;
• универсальность в применении;
• устойчивость, безопасность выполнения упражнений.

Недостатки:

• дороже аналогов.

Body Solid GDIP-59

Профессиональное решение из высокопрочного профиля 50х76 мм., с угловыми стойками для любого телосложения атлета. Большая опорная площадь не допускает раскачивания, а толстые резиновые рукоятки имеют несколько позиций для надежного и удобного хвата. Стоимость: 30000 ₽.

брусья для дома Body Solid GDIP-59 Достоинства:

• большая опорная площадь во избежание раскачивания;
• нескользящие резиновые вставки;
• подойдет для любого телосложения.

Недостатки:

• самый дорогой.

На шведскую стенку

Подборка спортивных аксессуаров для расширения функционала лестничных конструкций.

SportStenki

Навесное приспособление для стенки «Светофор» с возможностью регулировки по высоте. Снятие и закрепление осуществляется без усилий. Можно отжиматься и качать пресс. Комфорт в выполнении обеспечивается благодаря противоскользящим ручкам в области хвата, а также мягким подушечкам для локтей и спины. Стоимость: 4200 ₽.

брусья для дома SportStenki Достоинства:

• Российский производитель;
• нагрузка до 200 кг.;
• устойчивая к износу порошковая краска;
• мягкие тканевые накладки на ручки – предотвращают скольжение.

Недостатки:

• не выявлены.

Brutal Sport

Данное предложение совместимо с «Антиком» и предназначено для отжиманий и подъема ног. Параметры профиля – 30/60 мм. Его овальная форма и отсутствие угловатостей благоприятно сказывается на безопасности. Расстояние между брусьями от 47 до 57 см. Можно настраивать для детей и взрослых. Стоимость: 4600 ₽.

брусья для дома Brutal Sport Достоинства:

• овальный профиль, возможность подвешивания на любой высоте;
• высокий уровень безопасности;
• адекватная стоимость, прочность;
• мягкие накладки.

Недостатки:

• не выявлены.

Pro

Профессиональные брусья представляют собой навесную конструкцию для шведской стенки серии Pro. Допустимая нагрузка доходит до 250 кг., а ширина и вес составляют 53 см. и 6,6 кг. соответственно. Предусмотрены мягкие подушки и регулировка по росту. Стоимость: 4600 ₽.

брусья для дома Pro Достоинства:

• крепление на любой высоте исходя из шага ступеней стенки;
• прорезиненные ручки, устойчивые к износу;
• можно настраивать вынос опорной подушки;
• качественная экокожа и сухая итальянская покраска;
• скрытая фурнитура из нержавейки;
• производственный контроль качества, высокоточное оборудование;
• 3 года гарантии;
• вынос – 78 см., ширина по осям ручек – 52 см.

Недостатки:

• совместимость только с аксессуарами линейки Pro.

Ferrumforce

Полезный аксессуар для шведской стенки, выдерживающий до 250 кг. при собственном весе 14 кг. Стоимость: 12500 ₽.

брусья для дома Ferrumforce Достоинства:

• эффективная проработка спины, груди и рук;
• тренировка пресса путем поднятия ног;
• можно делать жим лежа (до 90 кг.) при помощи специальных упоров;
• длина – 790 мм., ширина – 580 мм. не считая подлокотников;

Недостатки:

• штанга для жима лежа в комплект не входит.

Из представленного перечня наверняка найдется подходящий вариант, отвечающий потребностям всех членов семьи. Есть предложения для домашнего и уличного применения, а также универсальные модели с удобным монтажом и не доставляющие дискомфорта в применении. Можно убедиться, что отечественные бренды по качеству и функционалу уже не уступают зарубежным, и поэтому их тоже можно рекомендовать к покупке. Чем шире возможности, тем выше цена, и в итоге получается многофункциональный тренажер, с помощью которого можно неплохо прокачаться без использования штанги с блинами. В то же время, нет необходимости переплачивать за топовую модель, если достаточно базовых упражнений. В связи с этим в обзоре уделено внимание не только высококлассным брусьям для настоящих спортсменов, но и недорогим моделям для новичков или просто желающих оставаться в хорошей физической форме независимо от возраста.

Источник